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行動変容の鍵「B=MAT」モデルとは?3要素と応用事例を徹底解説

🗓 Created on 7/27/2025

  • 📜要約
  • 📊ビジュアライズ
  • 🖼関連する画像
  • 🔍詳細
    • 🏷フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)の概要
    • 🏷行動の鍵を握る3つの要素:モチベーション・能力・きっかけ
    • 🏷【実践編】ビジネスと個人の習慣形成への応用事例
  • 🖍考察
  • 📚参考文献
    • 📖利用された参考文献
    • 📖未使用の参考文献
    • 📊ドメイン統計

📜 要約

主題と目的

本調査の主題は、スタンフォード大学の行動科学者BJ・フォッグ博士が提唱した「フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)」です。この調査の目的は、同モデルの基本概念、それを構成する3つの主要要素(モチベーション、能力、トリガー)、そしてビジネスや個人の習慣形成における実践的な応用方法について、網羅的かつ分かりやすく解説することです。これにより、人間の行動がなぜ起こるのか(あるいは起こらないのか)というメカニズムを理解し、望ましい行動変容をデザインするための知見を提供します。

回答

フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)とは?

フォグ式消費者行動モデルとは、人間のあらゆる行動は3つの要素が同時に揃ったときにのみ発生するという考え方を示す、非常にシンプルかつ強力なフレームワークです
bjfogg.com
stanford.edu
。このモデルは、以下の数式で表されます。
B = M × A × T
  • B (Behavior): 行動
  • M (Motivation): モチベーション(動機)
  • A (Ability): 能力(実行の容易さ)
  • T (Trigger/Prompt): トリガー(きっかけ)
つまり、ある行動(Behavior)が起こるためには、「それをやりたい」というモチベーションがあり、「それを簡単にできる」という能力が備わり、そして「今すぐやる」ためのトリガーが存在しなければならない、ということです
productled.com
。もし期待する行動が起きていないのであれば、必ずこれら3つの要素のいずれかが欠けているか、不足していることになります。
このモデルの特に重要な点は、モチベーションと能力が相補的な関係にあることです
stanford.edu
。下の図にある「行動ライン(Action Line)」が示すように、モチベーションが非常に高ければ、行動が多少難しくても(能力が低くても)実行されます。逆に、行動が非常に簡単であれば(能力が高ければ)、モチベーションがさほど高くなくても実行されやすくなります。
Fogg Behavior Model 出典: Fogg Behavior Model | Behavior Design Lab
stanford.edu
行動をデザインする際は、このラインの「上側」にユーザーを導くことを目指します。

行動を生み出す3つの構成要素

B=MATモデルを理解するためには、M・A・Tの各要素を深く知ることが不可欠です。
要素役割鍵となる問い
Motivation (モチベーション)行動の「エンジン」ユーザーはその行動を**「やりたい」**と思っているか?
Ability (能力)行動の「実行しやすさ」ユーザーはその行動を**「簡単にできる」**か?
Trigger (トリガー)行動の「スイッチ」ユーザーに行動を促す**「きっかけ」**は存在するか?
1. モチベーション (Motivation):行動のエンジン
モチベーションは行動の原動力です。フォッグ博士は、モチベーションの源泉として3つの「コアモチベーター」を挙げています
thedecisionlab.com
elearningindustry.com
。
  • 感覚 (Sensation): 快楽を求め、苦痛を避けるという物理的な動機。
  • 期待 (Anticipation): 希望と恐怖という感情的な動機。特に「希望」は強力です。
  • 帰属 (Belonging): 社会的に受け入れられたい、拒絶されたくないという社会的な動機。
2. 能力 (Ability):行動の実行しやすさ
このモデルで言う「能力」とは、スキルや才能よりも**「その行動がどれだけシンプルか」**を指します
elearningindustry.com
。行動を促すには、そのハードルを可能な限り下げることが重要です。能力を左右する6つの要因は以下の通りです
thedecisionlab.com
。
  1. 時間 (Time): 行動にかかる時間
  2. お金 (Money): かかる費用
  3. 身体的労力 (Physical Effort): 身体的な負担
  4. 思考の労力 (Brain Cycles): 考える必要性、認知的な負担
  5. 社会からの逸脱 (Social Deviance): 社会規範から外れていないか
  6. 非日常 (Non-Routine): 普段の習慣から外れていないか
特にデジタルプロダクトなどでは、ユーザーの「思考の労力」をいかに減らすかが成功の鍵となります
productled.com
。
3. トリガー (Trigger):行動のスイッチ
高いモチベーションと十分な能力があっても、行動の「きっかけ」がなければ何も始まりません
productled.com
。トリガーは、ユーザーの状態に応じて3種類に分類されます
thedecisionlab.com
。
トリガーの種類対象となるユーザーの状態役割
スパーク (Spark)能力は高いが、モチベーションが低いやる気に火をつける
ファシリテーター (Facilitator)モチベーションは高いが、能力が低い行動を簡単にする手助けをする
シグナル (Signal)モチベーションも能力も高い単なるリマインダーとして機能する

B=MATモデルの実践的応用

このモデルは理論にとどまらず、ビジネスや個人の目標達成に幅広く応用できます。
ビジネスへの応用:SaaSとマーケティング
SaaS企業は、ユーザーが製品価値を素早く実感し、利用を習慣化する(オンボーディング)ためにこのモデルを活用しています
productled.com
。
  • 事例:会計ソフト「Wave」 Waveはユーザー登録時に「3倍速く支払われるように設計されています」と表示します
    productled.com
    。これは「早く支払いを受けたい」というユーザーの**モチベーション(期待)**を刺激し、行動を後押しします。
  • 事例:語学アプリ「Duolingo」 Duolingoは、B=MATモデルの完璧な応用例です
    numberanalytics.com
    。
    • M: 連続学習記録などのゲーミフィケーションで意欲を刺激。
    • A: 1レッスン数分で完了するため、時間や労力のハードルが低い(簡単)。
    • T: 学習時間を知らせるリマインダー通知がきっかけとなる。
個人への応用:タイニー・ハビット
モデル提唱者のフォッグ博士自身が、個人の習慣形成メソッドとして「タイニー・ハビット」を開発しました
bjfogg.com
。これは、行動のハードルを極限まで下げることで、確実に習慣を根付かせる手法です。
タイニー・ハビットの3ステップB=MATモデルとの関連具体例:腕立て伏せを習慣にしたい場合
1. アンカー・モーメントトリガー (T)既存の習慣(例:毎朝の歯磨き)をきっかけに設定する。「歯を磨き終わったら…」
2. 新しい小さな行動能力 (A)行動を極端に簡単にする。「腕立て伏せを1回だけする」
3. お祝いモチベーション (M)行動直後に自分を褒め、ポジティブな感情と結びつける。「やった!」とガッツポーズする
このメソッドは、行動を「簡単」にすることで確実に実行させ、自己肯定感という内発的な「モチベーション」を育てる、まさにB=MATモデルの優れた実践例です
bjfogg.com
。

結果と結論

フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)は、人間の行動原理を「モチベーション」「能力」「トリガー」という3つの要素の相互作用として捉える、シンプルで実践的なフレームワークです。このモデルは、ある行動がなぜ起こらないのかを診断し、具体的な改善策を導き出すための強力なツールとなります。
結論として、このモデルから得られる最も重要な洞察は、望ましい行動を促すためには、モチベーションを高める努力以上に、行動そのもののハードルを下げて「能力(=簡単さ)」を高めることが極めて効果的であるという点です。ビジネスにおける製品開発やマーケティング戦略の立案から、個人の目標達成や良い習慣の形成に至るまで、B=MATモデルはあらゆる「行動のデザイン」において、普遍的で強力な指針を提供してくれます。

コード実行

import React from 'react';
import { LineChart, Line, XAxis, YAxis, CartesianGrid, Tooltip, Legend, ResponsiveContainer, ScatterChart, Scatter, ZAxis } from 'recharts';

const actionLineData = Array.from({ length: 101 }, (_, i) => {
  const x = i;
  if (x < 10) return null; // Avoid extreme values near zero
  return { x, y: 3000 / x }; // y = k/x inverse proportion
}).filter(Boolean);

const examplePoints = [
  { ability: 25, motivation: 20, z: 1, label: '失敗例:毎朝6時に起きて10マイル(約16km)走る' },
  { ability: 75, motivation: 80, z: 1, label: '成功例:2マイル(約3.2km)走り、前夜に準備し、ご褒美を用意する' },
];

const CustomTooltip = ({ active, payload }) => {
  if (active && payload && payload.length) {
    return (
      <div className="p-2 bg-gray-700 border border-gray-600 rounded-md shadow-lg">
        <p className="text-white font-semibold">{payload[0].payload.label}</p>
        <p className="text-gray-300">{`能力 (実行しやすさ): ${payload[0].value}`}</p>
        <p className="text-gray-300">{`モチベーション: ${payload[1].value}`}</p>
      </div>
    );
  }
  return null;
};

const App = () => {
  return (
    <div className="bg-gray-900 text-white min-h-screen p-4 sm:p-6 lg:p-8 font-sans">
      <div className="max-w-7xl mx-auto space-y-8">

        <header className="text-center">
          <h1 className="text-4xl sm:text-5xl font-extrabold text-yellow-300 tracking-tight">フォグ式消費者行動モデルの分析</h1>
          <p className="mt-3 text-lg text-gray-300">出典: <a href="https://productled.com/blog/the-bj-fogg-behavior-model-in-saas" target="_blank" rel="noopener noreferrer" className="text-blue-400 underline hover:text-blue-300">ProductLed</a>, <a href="https://behaviormodel.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" className="text-blue-400 underline hover:text-blue-300">BehaviorModel.org</a></p>
        </header>

        <div className="bg-gray-800 rounded-xl shadow-2xl p-6 text-center">
          <h2 className="text-3xl font-bold text-white">B = MAP</h2>
          <p className="text-xl text-yellow-400 mt-2">Behavior = Motivation × Ability × Prompt</p>
          <div className="mt-4">
            <img src="https://cdn.prod.website-files.com/635754018bfa6476addffaf9/67a1eef08bcf4410fe65a136_BJ-Fogg-Behaviour-Model-1024x576.png" alt="B=MAP Formula" className="mx-auto rounded-lg max-w-full h-auto"/>
          </div>
          <p className="mt-4 text-gray-400">ある <span className="font-bold text-white">行動 (Behavior)</span> が発生するには、<span className="font-bold text-yellow-400">動機 (Motivation)</span>、<span className="font-bold text-yellow-400">能力 (Ability)</span>、<span className="font-bold text-yellow-400">きっかけ (Prompt)</span> の3要素が同時に揃う必要があります。</p>
        </div>

        <div className="bg-gray-800 rounded-xl shadow-2xl p-6">
          <h2 className="text-3xl font-bold text-center text-white mb-4">行動ライン (Action Line)</h2>
          <p className="text-center text-gray-400 mb-6">行動が「行動ライン」の上にあれば、きっかけによって行動が実行されます。</p>
          <ResponsiveContainer width="100%" height={400}>
            <ScatterChart margin={{ top: 20, right: 20, bottom: 40, left: 20 }}>
              <CartesianGrid strokeDasharray="3 3" stroke="#4A5568" />
              <XAxis type="number" dataKey="ability" name="Ability" unit="" stroke="#A0AEC0" label={{ value: '能力 (実行しやすさ) →', position: 'insideBottom', offset: -25, fill: '#CBD5E0' }} tick={{ fill: '#A0AEC0' }} domain={[0, 100]} ticks={[0, 25, 50, 75, 100]} />
              <YAxis type="number" dataKey="motivation" name="Motivation" unit="" stroke="#A0AEC0" label={{ value: '↑ モチベーション', angle: -90, position: 'insideLeft', offset: 10, fill: '#CBD5E0' }} tick={{ fill: '#A0AEC0' }} domain={[0, 100]} ticks={[0, 25, 50, 75, 100]}/>
              <Tooltip content={<CustomTooltip />} cursor={{ strokeDasharray: '3 3' }} />
              <Line data={actionLineData} dataKey="y" stroke="#FBBF24" strokeWidth={3} dot={false} name="Action Line" />
              <Scatter name="Examples" data={examplePoints} fill="#4299E1" shape="circle">
                {examplePoints.map((point, index) => <ZAxis key={`z-${index}`} dataKey="z" range={[100, 101]} />)}
              </Scatter>
            </ScatterChart>
          </ResponsiveContainer>
        </div>

        <div className="grid md:grid-cols-3 gap-8">
          <div className="bg-gray-800 rounded-xl shadow-2xl p-6">
            <h3 className="text-2xl font-bold text-yellow-300">動機 (Motivation)</h3>
            <ul className="mt-4 space-y-2 text-gray-300 list-disc list-inside">
              <li><span className="font-semibold text-white">感覚:</span> 喜びと痛みを求める・避ける</li>
              <li><span className="font-semibold text-white">期待:</span> 希望と恐怖を求める・避ける</li>
              <li><span className="font-semibold text-white">帰属:</span> 社会的受容と拒絶を求める・避ける</li>
            </ul>
          </div>
          <div className="bg-gray-800 rounded-xl shadow-2xl p-6">
            <h3 className="text-2xl font-bold text-yellow-300">能力 (Ability)</h3>
            <ul className="mt-4 space-y-2 text-gray-300 list-disc list-inside">
              <li><span className="font-semibold text-white">時間:</span> 行動にかかる時間</li>
              <li><span className="font-semibold text-white">お金:</span> 行動にかかる費用</li>
              <li><span className="font-semibold text-white">身体的労力:</span> 身体的な手間</li>
              <li><span className="font-semibold text-white">頭脳的労力:</span> 思考や集中の度合い</li>
              <li><span className="font-semibold text-white">社会的逸脱:</span> 社会規範から外れていないか</li>
              <li><span className="font-semibold text-white">非日常性:</span> 習慣から外れていないか</li>
            </ul>
          </div>
          <div className="bg-gray-800 rounded-xl shadow-2xl p-6">
            <h3 className="text-2xl font-bold text-yellow-300">きっかけ (Prompt)</h3>
            <ul className="mt-4 space-y-2 text-gray-300 list-disc list-inside">
              <li><span className="font-semibold text-white">火花(Spark):</span> 動機が低い人向け</li>
              <li><span className="font-semibold text-white">ファシリテーター(Facilitator):</span> 能力が低い人向け</li>
              <li><span className="font-semibold text-white">合図(Signal):</span> 動機も能力も高い人向け</li>
            </ul>
          </div>
        </div>

        <div>
          <h2 className="text-3xl font-bold text-center text-white mb-6">ビジネスへの応用例</h2>
          <div className="grid md:grid-cols-2 gap-8">
            <div className="bg-gray-800 rounded-xl shadow-2xl p-6 flex flex-col items-center">
              <h3 className="text-2xl font-bold text-yellow-300 mb-4">SaaSオンボーディング</h3>
              <img src="https://cdn.prod.website-files.com/635754018bfa6476addffaf9/681c5522299b27de9f42458b_Wave%20Step%201.png" alt="Wave Onboarding Example" className="rounded-lg mb-4 w-full h-auto object-cover"/>
              <p className="text-gray-300">会計ソフトWaveは「3倍速く支払われる」と伝え、ユーザーの「早く支払いを受けたい」という<span className="text-white font-bold">動機</span>を高める。</p>
            </div>
            <div className="bg-gray-800 rounded-xl shadow-2xl p-6 flex flex-col items-center">
              <h3 className="text-2xl font-bold text-yellow-300 mb-4">ボーリングのレーン・フレームワーク</h3>
              <img src="https://cdn.prod.website-files.com/635754018bfa6476addffaf9/680f81c5e5b3f4e687d85233_Bowling%20Alley%20Framework.png" alt="Bowling Alley Framework" className="rounded-lg mb-4 w-full h-auto object-contain"/>
              <p className="text-gray-300">ユーザー(ボール)が離脱(ガター)しないよう、<span className="text-white font-bold">きっかけ</span>(バンパー)で導き、価値体験(ストライク)をさせる。</p>
            </div>
          </div>
        </div>

      </div>
    </div>
  );
};

export default App;

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🔍 詳細

🏷フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)の概要

画像 1

フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)の概要

人々がなぜ特定の行動を取り、あるいは取らないのか。この根源的な問いに、驚くほどシンプルかつ強力な答えを提示するのが、スタンフォード大学の行動科学者BJ Fogg博士が提唱する「フォグ式消費者行動モデル」です
bjfogg.com
elearningindustry.com
。このモデルは、人間のあらゆる行動変容の核心を捉えるフレームワークとして、ビジネスの現場から個人の習慣形成まで、幅広い分野で応用されています。
このモデルは、あなたがお尋ねの「B=MAT」という方程式で表現されます。これは、行動(Behavior)は、モチベーション(Motivation)、能力(Ability)、そしてトリガー(Trigger)の3つの要素が同時に揃ったときにのみ発生するという考え方を示したものです
elearningindustry.com
stanford.edu
。文献によっては、トリガー(Trigger)の代わりにプロンプト(Prompt)という言葉が使われ、「B=MAP」と表記されることもありますが、これらは本質的に同じ概念を指しています
bjfogg.com
thedecisionlab.com
。
B (Behavior) = M (Motivation) × A (Ability) × T (Trigger/Prompt)
この方程式が示唆するのは、もし期待する行動が起きていない場合、必ずM・A・Tのいずれかの要素が欠けている、ということです。このシンプルさが、行動変容をデザインする上での強力な診断ツールとなるのです。
Fogg Behavior Model 出典: Fogg Behavior Model | Behavior Design Lab
stanford.edu
それでは、行動を生み出す3つの要素をそれぞれ詳しく見ていきましょう。
要素説明鍵となる問い
Motivation (モチベーション)行動を実行したいという内的な欲求や意欲。ユーザーはその行動を「やりたい」と思っているか?
Ability (能力)行動を実行する上での容易さ。スキルだけでなく、時間、費用、労力などの障壁の低さも含む。ユーザーはその行動を「簡単にできる」か?
Trigger (トリガー/プロンプト)行動を起こすように促す「きっかけ」や「合図」。ユーザーに行動を促す「きっかけ」は存在するか?

1. モチベーション (Motivation):行動のエンジン

モチベーションは、行動を起こすための根源的なエネルギーです。Fogg博士は、モチベーションには3つの主要な動機(コアモチベーター)が存在すると説明しています
thedecisionlab.com
elearningindustry.com
。
  • 感覚 (Sensation): 快楽を求め、苦痛を避けるという物理的なレベルの動機です。例えば、企業研修にゲーミフィケーション要素を取り入れ、バッジやポイントを与えることは学習者に喜び(快楽)を与え、モチベーションを高めます
    elearningindustry.com
    。
  • 期待 (Anticipation): 希望と恐怖という感情的なレベルの動機です。特に「希望」は強力なドライバーとなり得ます。学習者に「この研修は会社に大きな貢献をする」といった「壮大な意味(Epic Meaning)」を与えることで、学習者の希望に働きかけ、行動を促すことができます
    elearningindustry.com
    。
  • 帰属 (Belonging): 社会的な受容を求め、拒絶を避けたいという社会的なレベルの動機です。オンライン学習プラットフォームに受講者同士が交流できるフォーラムを設けることは、コミュニティへの所属感を育み、学習意欲を高めることに繋がります
    elearningindustry.com
    。

2. 能力 (Ability):行動へのアクセル

Fogg博士の言う「能力」とは、単なるスキルや才能のことだけではありません。むしろ、「その行動がどれだけ簡単にできるか」というシンプルさを指します
elearningindustry.com
。人は、多大な労力を要する行動を避ける傾向があります。したがって、行動を促すには、その行動を可能な限り簡単にすることが極めて重要です。Fogg博士は、能力を左右する6つの要因を挙げています
thedecisionlab.com
elearningindustry.com
。
  1. 時間 (Time): その行動にどれくらいの時間がかかるか。
  2. お金 (Money): どれくらいの費用がかかるか。
  3. 身体的労力 (Physical Effort): どれくらい身体的に疲れるか。
  4. 思考の労力 (Brain Cycles): どれくらい頭を使う必要があるか。
  5. 社会からの逸脱 (Social Deviance): 社会規範からどれだけ外れているか。
  6. 非日常 (Non-Routine): 普段の習慣からどれだけ外れているか。
例えば、新しいスキルを学ぶ際、1時間の動画研修よりも、通勤中にスマホで手軽に見られる5分間のマイクロラーニングの方が、はるかに実行しやすい(能力が高い)と言えます。これは、時間的・身体的・思考的な労力を大幅に削減しているためです
elearningindustry.com
。

3. トリガー/プロンプト (Trigger/Prompt):行動の点火スイッチ

高いモチベーションと十分な能力があっても、行動を起こす「きっかけ」がなければ、何も始まりません。それがトリガーの役割です。Fogg博士は、ターゲットの状況に応じて3種類のトリガーを使い分けることを提唱しています
thedecisionlab.com
elearningindustry.com
。
  • スパーク (Spark): モチベーションが不足している人向け。行動のメリットや重要性を訴えかけ、やる気に火をつけるトリガーです。
  • ファシリテーター (Facilitator): 能力が不足している人向け。行動をより簡単にする手助けをするトリガーです。「ここをクリックするだけ」といった具体的な指示がこれにあたります。
  • シグナル (Signal): モチベーションも能力も高い人向け。単純なリマインダーや合図として機能します。スマホの通知などが典型例です。

モデルの神髄:モチベーションと能力の相補関係

このモデルの特に興味深い点は、モチベーションと能力が相補的な関係(トレードオフの関係)にあることです
stanford.edu
thedecisionlab.com
。つまり、モチベーションが非常に高ければ、多少行動が難しくても(能力が低くても)実行されます。逆に、行動が非常に簡単であれば(能力が高ければ)、さほどモチベーションが高くなくても実行されやすくなります。
この関係は、グラフ上の「行動ライン(Action Line)」という概念で説明されます。モチベーションと能力の組み合わせがこのラインを超え、かつ適切なトリガーが存在した場合にのみ、行動が起こります
stanford.edu
。
このモデルを理解することは、消費者に行動を促したいマーケター、従業員のスキルアップを目指す人事担当者、あるいは自身の良い習慣を築きたい個人にとって、非常に強力な羅針盤となります。行動が起こらない原因を3つの要素に分解して分析し、「モチベーションを高めるべきか」「行動を簡単にするべきか」「適切なきっかけを与えるべきか」という具体的な打ち手を導き出すことができるのです。まさに、Fogg博士が言うように、「行動をデザインする」ための設計図と言えるでしょう
thedecisionlab.com
。
copy url
source logobjfogg.com
bjfogg.com/learn
TinyHabits.com
New Guru You Should Know
Tiny Habits
here to apply
learn from me
Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything
Join my 5-day program
Tiny Habits®
new online course
Habits Songs for Kids
here.
@bjfogg
https://bjfogg.typeform.com/callwithBJFogg
copy url
source logobehaviordesign.stanford.edu
The Fogg Behavior Model
The Fogg Behavior Model
Behavior Model Paper: A Behavior Model for Persuasive Design (2009)
copy url
source logothedecisionlab.com
copy url
source logoelearningindustry.com
the purpose of L&D is behaviour change
how can you train employees to do the right actions
your training needs to be social
Make life effortless for your learners
make things simpler
It’s entirely within your grasp
1] [A Behavior Model for Persuasive Design
3] [10 new gurus you should know: BJ Fogg
www.growthengineering.co.uk

🏷行動の鍵を握る3つの要素:モチベーション・能力・きっかけ

画像 1

行動の鍵を握る3つの要素:モチベーション・能力・きっかけ

スタンフォード大学の行動科学者BJ・フォッグ博士が提唱した「フォッグ式消費者行動モデル(B=MAT)」は、人間の行動がなぜ起こるのか、あるいはなぜ起こらないのかを解き明かす、非常に強力かつシンプルなフレームワークです
growthmethod.com
。このモデルは「B = MAP」(またはB=MAT)という数式で表されます
productled.com
。
行動(Behavior) = モチベーション(Motivation) × 能力(Ability) × きっかけ(Prompt)
これは、人が何らかの行動(B)を起こすためには、「行動したい」というモチベーション(M)、「行動できる」という能力(A)、そして「行動するよう促す」**きっかけ(P)**の3つの要素が、”同時に”揃う必要があることを意味します
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。どれか一つでも欠けていたり、弱かったりすると、行動は実現しません。
この3つの要素を深く理解することは、マーケティングや製品開発、さらには個人の習慣形成において、望ましい行動変容をデザインするための鍵となります。

モチベーション(Motivation):行動の「エンジン」

モチベーションは、行動を起こしたいという根本的な欲求や意欲であり、行動変容の原動力です
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,
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。フォッグ博士によれば、モチベーションには主に3つの源泉があります
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。
  • 感覚(Sensation): 喜びや痛みといった物理的な感覚。
  • 期待(Anticipation): 希望や恐怖といった感情的なもの。
  • 所属(Belonging): 社会的な受容や拒絶。
注目すべきは、単にインセンティブ(報酬)を与えるだけでは、持続的なモチベーションには繋がりにくいという点です。特にSaaS製品などのサービスにおいては、ユーザーの内発的動機、つまり「これが自分の役に立つ」「自分の課題を解決してくれる」という期待感を高めることが極めて重要になります
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。
【事例】請求書作成ソフト「Wave」の巧みな動機付け Waveのサインアッププロセスでは、「プロフェッショナルな請求書を送信。年間240億ドル以上の請求書が送信され、3倍速く支払われるように設計されています」というメッセージが表示されます
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。 Waveのサインアップ画面 これは、単なる機能説明ではありません。「3倍速く支払いを受けられる」という具体的なメリット(希望)を提示し、「多くの人が使っている」という社会的証明(所属感・安心感)によって、ユーザーの「このサービスを使いたい」というモチベーションを巧みに引き出しています
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。
つまり、ユーザーに行動してもらうためには、その行動がユーザー自身の生活や仕事をどのように改善するのかを明確に伝え、ポジティブな未来を想像させることが不可欠なのです。

能力(Ability):行動の「実行しやすさ」

能力とは、その行動をどれだけ簡単に行えるか、という指標です
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。どんなにモチベーションが高くても、行動があまりにも複雑で難しければ、人は途中で諦めてしまいます
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。フォッグモデルにおいて「能力を高める」とは、スキルを向上させることだけでなく、行動そのものをシンプルにすることを意味します。
能力に影響を与える要素として、以下の6つが挙げられています
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。
  1. 時間: その行動にどれくらい時間がかかるか。
  2. お金: どれくらい費用がかかるか。
  3. 身体的努力: どれくらい体力を使うか。
  4. 頭脳的努力(認知負荷): どれくらい頭を使うか、考える必要があるか。
  5. 社会的逸脱: 周囲から「変わっている」と思われないか。
  6. 非日常性: 日常の習慣からどれだけ外れているか。
特にデジタルプロダクトの設計において重要なのが「認知負荷」です
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。ユーザーが新しい情報を学び、操作方法を理解するために必要な精神的労力が大きいと、ユーザーは圧倒され、サービスから離脱してしまいます。
これを避けるためには、以下のような「ユーザーの能力を助ける」設計が有効です
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。
  • 不要なステップの削除: 価値体験に直結しないステップは思い切って削除、または後回しにする。
  • 簡単なものから始める: ステップを簡単なものから難しいものへと再編成する。
  • 複雑なプロセスの分割: 一度に表示する選択肢を減らし、複雑な設定を複数のステップに分ける。
例えば、リード獲得のためのフォームで求める情報をメールアドレスのみに絞ることは、ユーザーの認知負荷と入力の手間(時間、身体的・頭脳的努力)を劇的に下げ、コンバージョン率を高める効果的な施策と言えます
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。

きっかけ(Prompt/Trigger):行動の「スイッチ」

モチベーションが高く、能力(簡単さ)も十分にある。しかし、それだけでは行動は起こりません。最後の一押し、つまり行動の「スイッチ」を入れる**きっかけ(Prompt)**が必要です
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。フォッグ博士は「きっかけがなければ、行動もない(No prompt, no action)」と断言しています
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。
私たちの日常は、無数のきっかけで満ちています
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。
  • 目覚まし時計が鳴る(→起きる)
  • スマートフォンの通知が光る(→確認する)
  • お腹が空く(→食事をとる)
これらのきっかけは、ユーザーの状態(モチベーションと能力のレベル)に応じて、3つのタイプに分類されます
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,
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。
きっかけの種類ユーザーの状態役割具体例
ファシリテーター (Facilitator)モチベーションは高いが、能力が低い行動を簡単にする手助けをする「ここをクリックするだけで始められます」というガイド
スパーク (Spark)能力は高いが、モチベーションが低い行動への意欲を刺激する「今なら限定特典付き!」というキャンペーン通知
シグナル (Signal)モチベーションも能力も高い行動を思い出させるだけのシンプルな合図毎日の学習時間を知らせるリマインダー
重要なのは、きっかけは万能ではないという点です。貧弱なUXデザインを隠すために通知を多用しても、ユーザーのモチベーションと能力が行動を起こすレベル(行動線の上)に達していなければ、そのきっかけは単なるノイズとなり、逆効果にさえなり得ます
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。
これら3つの要素は、それぞれが独立して存在するのではなく、互いに補完し合いながら行動の実現に影響を与えます。この関係性を理解し、ユーザーが自然と行動したくなるような「環境」をデザインすることこそが、B=MATモデル活用の本質と言えるでしょう。
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straight-line onboarding
user onboarding
BJ Fogg
Behavior Design Lab
behavioral switch
user onboarding
Bowling Alley Framework
onboarding teams
user onboarding experience
Wave
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checklists
straight-line onboarding
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The Hooked Model by Nir Eyal
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🏷【実践編】ビジネスと個人の習慣形成への応用事例

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【実践編】ビジネスと個人の習慣形成への応用事例

B=MATモデルが強力なのは、その理論的な明快さだけでなく、非常に実践的な応用範囲の広さにあります。このフレームワークは、企業の製品開発やマーケティング戦略から、私たち一人ひとりの日々の習慣形成に至るまで、あらゆる「行動変容」のデザインに活用できます。ここでは、具体的な事例を交えながら、ビジネスと個人の両側面でB=MATモデルをどう活かせるのかを掘り下げていきましょう。

ビジネスを加速させるB=MATの応用

現代のビジネス、特にデジタルサービスにおいては、ユーザーに製品を一度使ってもらうだけでなく、いかに継続的に利用してもらい、生活や仕事の一部として定着させるかが成功の鍵を握ります。B=MATモデルは、この「ユーザーの習慣化」を設計するための羅針盤となります。
SaaS業界におけるユーザーオンボーディングの革新
SaaS(Software as a Service)ビジネスにおいて、新規ユーザーがサービスを使い始めてすぐに価値を実感し、定着するまでのプロセス(ユーザーオンボーてディング)は極めて重要です。多くのユーザーがこの初期段階で離脱してしまうため、B=MATモデルはこの課題を解決する強力な枠組みを提供します
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。
  • モチベーション (M) を高める:Wave社の巧みな訴求 会計ソフト「Wave」は、ユーザー登録の過程で「プロフェッショナルな請求書を送信。年間240億ドル以上が送られ、3倍速く支払われるように設計されています」というメッセージを表示します。これは、単なる機能説明ではありません。「早く支払いを受けたい」というユーザーの根本的な欲求(モチベーション)を刺激し、さらに「年間240億ドル」という社会的証明を用いて製品への信頼性を高めています
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    。
  • 能力 (A) を高める:「簡単さ」こそ正義 ユーザーが製品の価値を体験する「Aha!モーメント」への道のりは、可能な限り平坦でなければなりません。複雑な設定や不要な入力を求めることは、ユーザーの「能力」のハードルを上げ、離脱の原因となります。そこで注目されるのが「ストレートライン・オンボーディング」という考え方です。これは、ゴールまでの道のりを一直線に、かつシンプルにすることで、ユーザーの認知的な負荷を最小限に抑える手法です
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    。 また、「Bowling Alley Framework」という比喩も非常に示唆に富んでいます。ユーザーをボーリングの「ボール」、ゴール(Aha!モーメント)を「ピン」に見立て、レーンの両脇にある「バンパー」(製品ツアーやツールチップなど)でボールがガターに落ちる(離脱する)のを防ぎながら、ゴールまで導くという考え方です
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    。
  • プロンプト (P) で導く:適切なタイミングでの後押し ユーザーのモチベーションと能力が十分にあっても、行動を促す「きっかけ」がなければ何も始まりません。SaaSのオンボーディングでは、製品内のチュートリアルやチェックリスト、あるいはEメールやSMS通知といった製品外のプロンプトを戦略的に配置することが重要です
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    。これにより、ユーザーは次に何をすべきかに迷うことなく、スムーズに製品の価値体験へと進むことができます。
マイクロモーメントを捉えるマーケティング
B=MATモデルは、消費者が「知りたい」「買いたい」といった欲求を抱き、スマートフォンで即座に行動を起こす「マイクロモーメント」を理解し、活用するための心理学的な基盤となります
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。
Duolingoの事例:学習の習慣化 語学学習アプリ「Duolingo」は、B=MATモデルを巧みに応用した代表例です。
  • モチベーション(M): 連続学習記録やランキングといったゲーミフィケーション要素で学習意欲を刺激します。
  • 能力(A): 1レッスンが数分で終わるため、隙間時間で手軽に学習できます。
  • プロンプト(T): 「そろそろ今日のレッスンをしませんか?」といった通知が、学習を促すきっかけとなります。
このように、Duolingoはマイクロモーメントを捉え、学習のハードルを下げ、適切なタイミングで促すことで、多くのユーザーにとって語学学習を「習慣」に変えることに成功しています
numberanalytics.com
。

個人の目標達成を支えるB=MATの応用

B=MATモデルは、ビジネスだけでなく、私たち個人の目標達成や「良い習慣」を身につけるための強力なセルフコーチングツールにもなります。
BJ・フォグ博士自身が提唱する「タイニー・ハビット」
このモデルの提唱者であるBJ・フォグ博士は、モデルを個人の習慣形成に応用した「タイニー・ハビット(Tiny Habits)」という画期的なメソッドを開発しました
bjfogg.com
。これは、壮大な目標を掲げて挫折するのではなく、驚くほど小さな行動から始めることで、確実に習慣を根付かせる手法です。
タイニー・ハビットの3ステップB=MATモデルとの関連具体例:「毎日腕立て伏せをする」習慣をつけたい場合
1. アンカー・モーメントプロンプト (P/T)既存の習慣(例:毎朝の歯磨き)を新しい習慣の「きっかけ」として設定する。「歯を磨き終わったら…」
2. 新しい小さな行動能力 (A)行動のハードルを極限まで下げる。「腕立て伏せを1回だけする」
3. お祝いモチベーション (M)行動直後に自分を褒め、ポジティブな感情と結びつける。「やった!」と心でガッツポーズする。
この方法は、能力のハードルを劇的に下げることで行動を確実に実行させ、既存の習慣をプロンプトとして利用し、自己肯定感という内発的なモチベーションを育てる、まさにB=MATモデルの完璧な実践例と言えるでしょう
bjfogg.com
。
マラソントレーニングの成否を分けるもの
B=MATモデルは、なぜ新しい挑戦が失敗し、どうすれば成功するのかを「行動ライン」の概念を使って明確に説明してくれます
productled.com
。
Fogg Behavior Model Action Line
  • 失敗するケース(行動ラインの下) ランニング初心者がいきなり「毎朝10マイル(約16km)走る」と決意したとします。この行動は「能力」の軸で非常に左(難しい)に位置するため、よほど高いモチベーションがなければ行動ラインの下にプロットされ、継続は困難です
    productled.com
    。
  • 成功するケース(行動ラインの上) 目標を「2マイル(約3.2km)走る」に設定し(能力↑)、走った後に「美味しいスムージーを飲む」というご褒美を用意します(モチベーション↑)。この行動はグラフの右上にプロットされ、行動ラインを大きく超えます。この状態で目覚まし時計(プロンプト)が鳴れば、行動は容易に実行され、成功体験が次のモチベーションにつながる好循環が生まれるのです
    productled.com
    。
このように、B=MATモデルは、ビジネスと個人の両方において、望ましい行動をデザインするための普遍的で強力なフレームワークです。成功の鍵は、モチベーションを高める努力と同時に、あるいはそれ以上に、行動のハードルをいかに下げて「簡単」にするかという視点を持つことにある、とこのモデルは教えてくれます。
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Mahmudul Hasan
Unsplash
https://www.thinkwithgoogle.com/marketing-resources/micro-moments-guide/
↩

調査のまとめ

回答

フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)とは?

フォグ式消費者行動モデル(Fogg Behavior Model, FBM)は、人間の行動変容がどのようにして起こるかを説明する...

🖍 考察

調査の本質:行動変容をデザインする普遍的な設計図

ご依頼いただいた「フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)」の調査は、単にマーケティング理論の一つを理解するという表面的な目的を超え、**「人間の行動はどのようにして生まれ、どうすれば意図的に変えることができるのか」**という根源的な問いに対する、実践的な設計図を手に入れることに本質があります。
このモデルの価値は、複雑な人間心理を「モチベーション(Motivation)」「能力(Ability)」「トリガー(Trigger)」という3つのシンプルな要素に分解し、それらが同時に揃わなければ行動は絶対に起きないと断言した点にあります
stanford.edu
。これは、ビジネスにおける顧客獲得やサービス利用促進、あるいは個人の習慣形成といった、あらゆる「行動変容」の成否を分析し、改善策を導き出すための強力な診断ツールを提供します。
したがって、本考察ではB=MATモデルの各要素を解説するに留まらず、このフレームワークを用いて、なぜ特定の施策が成功/失敗するのかを解き明かし、より効果的な戦略を立案するための具体的な示唆を提供することを目指します。

分析と発見事項:なぜ「簡単さ」は「やる気」に勝るのか

調査結果を多角的に分析すると、B=MATモデルが現代において特に重要視される理由が浮かび上がってきます。

1. パラダイムシフト:「モチベーション信仰」からの脱却

従来のマーケティングや自己啓発論の多くは、「いかに人々のやる気(モチベーション)を高めるか」という点に注力しがちでした。しかし、B=MATモデルは、それと同等、あるいはそれ以上に**「いかに行動のハードルを下げ、簡単にするか(能力)」**が重要であると説きます
elearningindustry.com
。これは、情報過多で可処分時間が奪い合いになる現代において、極めて重要な視点です。人々は、少しでも面倒だと感じることや、頭を使うことを無意識に避ける傾向があります。

2. 「能力」の再定義:スキルではなく「シンプルさ」

Fogg博士の言う「能力」とは、保有スキルや才能のことではありません。むしろ、行動に必要な**「時間・費用・身体的/思考的労力・社会規範からの逸脱・非日常性」**といった6つの障壁がいかに低いか、つまり「シンプルさ」を指します
thedecisionlab.com
。この定義は、行動を促すためのアプローチを「ユーザーを教育する」ことから「プロダクト/環境をシンプルにする」ことへと転換させます。

3. 行動ラインの発見:モチベーションと能力の相補関係

このモデルの最も革新的な発見は、モチベーションと能力がトレードオフの関係にあることを「行動ライン」という概念で可視化した点です
stanford.edu
。
状況分析
モチベーションは高いが、行動が難しいコンサートのチケットを取るために、何時間も電話をかけ続ける。
モチベーションは低いが、行動が非常に簡単特に目的もなく、スマホのSNSアプリを開いてしまう。
つまり、行動を起こさせるためには、必ずしもモチベーションを極限まで高める必要はなく、行動を圧倒的に簡単にすることで、低いモチベーションでも行動ラインを超えることができるのです。この発見は、製品設計やサービス改善において、機能の追加よりもUI/UXの簡素化を優先すべき、という強力な根拠となります。

より深い分析と解釈:行動デザインの深層にある「なぜ?」

では、なぜB=MATモデルはこれほどまでに効果的なのでしょうか。「なぜ?」を3段階掘り下げ、その本質を探ります。

なぜ、行動変容には3要素(M・A・T)が同時に必要なのか?

  1. なぜ? (1段階目): 人間の行動は単一の要因で決まるほど単純ではないから。
    • どれだけ「やりたい(M)」と思っても、やり方が分からなかったり、時間がなかったり(Aの欠如)すれば行動できません。逆に、どれだけ簡単(A)でも、やる理由(M)もきっかけ(T)もなければ行動には至りません。これらは行動の必要十分条件なのです。
  2. なぜ? (2段階目): 人間の脳が「認知的な倹約家」であるという原則に基づいているから。
    • ノーベル経済学賞を受賞したダニエル・カーネマンが提唱するように、人間の思考には直感的で省エネな「システム1」と、論理的でエネルギーを要する「システム2」があります。B=MATモデルにおける「能力(簡単さ)を高める」アプローチは、ユーザーに「システム2」を使わせる認知負荷を極力減らし、「システム1」で直感的に行動できるように促す設計思想と深く結びついています。行動が簡単であればあるほど、脳は抵抗なくそれを受け入れるのです。
  3. なぜ? (3段階目): 持続的な行動変容(=習慣化)が、「意志の力」ではなく「ポジティブな感情のループ」によって形成されるから。
    • Fogg博士が提唱する「タイニー・ハビット」の実践編を見ると、モデルの真髄が理解できます
      bjfogg.com
      。小さな行動(A: 能力)を成功させ、即座に自分を祝う(M: ポジティブな感情と結びつけ、内発的モチベーションを高める)というサイクルこそが、習慣形成のエンジンです。行動が成功した瞬間の「やった!」という感情が、脳に行動と快感を結びつけさせ、次の行動を促す強力な神経回路を築くのです。これは意志力のような消耗する資源に頼らない、極めて持続可能なアプローチと言えます。

戦略的示唆:明日から使えるアクションプラン

この深い解釈から、ビジネスと個人の両面で実践可能な戦略を導き出します。

【ビジネス向け】顧客を熱狂的なファンに変える戦略

戦略具体的なアクションプランB=MATの視点
「簡単さ」を最重要KPIに設定ユーザーオンボーディングのステップ数を計測し、1ステップでも減らせないか常に検討する。価値体験(Aha!モーメント)までのクリック数や時間を最小化する。能力(A)↑: 認知負荷を下げ、離脱を防ぐ。
モチベーション設計の再構築インセンティブ(割引など)だけに頼らず、顧客の「希望(どうなれるか)」や「所属感(コミュニティ)」に訴えかけるストーリーテリングや社会的証明を導入する。[例: Wave社の事例
productled.com
]
モチベーション(M)↑: 内発的動機を刺激し、長期的なエンゲージメントを育む。
インテリジェント・トリガーの実装全員に同じ通知を送るのではなく、ユーザーの行動データに基づき、状況に応じたきっかけ(ファシリテーター/スパーク/シグナル)を送り分ける。例えば、機能利用に詰まっているユーザーには「ここをクリック」というガイド(ファシリテーター)を送る。トリガー(T)の最適化: 適切なタイミングで後押しし、行動を確実なものにする。

【個人向け】「三日坊主」を卒業するための自己変革戦略

戦略具体的なアクションプランB=MATの視点
「2分ルール」の徹底新しい習慣を始めるとき、「2分以内で終わる」レベルまで行動を小さく分解する。(例:「読書する」→「本を1ページ読む」、「運動する」→「腕立て伏せを1回する」)能力(A)↑: 行動の心理的・物理的障壁をゼロに近づける。
「習慣のスタッキング」新しい習慣を、既存の習慣の直後に行うように設定する。(例:「朝コーヒーを淹れたら、瞑想を1分する」)トリガー(T)の自動化: 既存の習慣を新しい習慣の強力な「きっかけ」にする。
「即時のお祝い」小さな行動が完了したら、即座に「よし!」「やった!」と声に出したりガッツポーズをしたりして、自分を褒める。モチベーション(M)↑: 行動とポジティブな感情を結びつけ、自己効力感を育む。

今後の調査:行動デザインの新たな地平を探る

B=MATモデルは強力なフレームワークですが、その応用と深化のためには継続的な探求が必要です。今回の考察を踏まえ、以下のようなテーマについて追加調査を行うことで、さらに価値ある知見が得られると考えられます。
  • 業界特化型のB=MAT応用モデルの構築: ヘルスケア(治療継続)、金融(積立投資)、教育(学習習慣)など、特定のドメインにおける成功事例を分析し、各業界に最適化された行動デザインパターンの類型化。
  • AIによるパーソナライズド・トリガーの可能性と倫理: ユーザーのコンテキスト(時間、場所、感情、過去の行動)をAIがリアルタイムで解析し、最適な「きっかけ」を生成するシステムの開発。その際のプライバシーや心理的誘導に関する倫理的課題の検討。
  • 文化差が行動モデルに与える影響の比較研究: 「社会からの逸脱」や「所属」といった要素は、集団主義的な文化と個人主義的な文化で重みが異なる可能性があります。文化背景を考慮したモデルの調整に関する調査。
  • 「脱習慣化(Unhabituation)」のメカニズム解明: 良い習慣を身につけるだけでなく、悪い習慣(例:喫煙、時間の浪費)をやめるためにB=MATモデルをどう応用できるか。特に、悪い習慣の「トリガー」を特定し、無力化する戦略の研究。

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🏷 フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)の概要

bjfogg: Hello!
I teach people how behavior works so they can create products & services that benefit everyday people around the world. I teach both at Stanford University ...
bjfogg.combjfogg.com
Fogg Behavior Model | Behavior Design Lab
#### Fogg Behavior Modelの概要 フォグ行動モデル(FBM: Fogg Behavior Model)は、人々の行動がどのように発生するかをシンプルかつ強力に説明するフレームワークです。このモデルは、行動が起こるためには3つの要素が同時に揃う必要があると提唱しています。その要素とは、モチベーション(Motivation)、能力(Ability)、そしてプロンプト(Prompt)です。これらの頭文字をとって「B=MAT」とも表されます。もし行動が起こらない場合、これらの要素の少なくとも1つが欠けていると考えられます。 ![Fogg Behavior Model](http://www.behaviormodel.org/sites/g/files/sbiybj23031/files/styles/responsive_large/public/media/image/fogg-behav-model_0.png?itok=-IYd0uza) FBMの詳細は、[Fogg Behavior Model](http://www.behaviormodel.org)で確認できます。 #### 構成要素と行動への影響 FBMは、行動変容を理解し、デザインするための重要なツールです。各要素がどのように行動に影響を与えるかを以下に示します。 * **モチベーション (Motivation)**: 行動を起こすための内的な動機や欲求です。FBMでは「コアモチベーター」として具体的に定義されます。モチベーションが高いほど、人は特定の行動を起こす可能性が高まります。 * **能力 (Ability)**: 行動を実行するための物理的、精神的、時間的、経済的な容易さや実現可能性を指します。「シンプルさ要因(Simplicity Factors)」として表現され、プロンプトの文脈においてこれらの要因がどれだけ行動を容易にするかを指します。行動が簡単であればあるほど、能力の要求度は低くなります。 * **プロンプト (Prompt) / トリガー (Trigger)**: 行動を起こすきっかけとなる合図や刺激です。これは、人に行動を促す外部的なシグナルであり、モチベーションと能力が十分に高いときに効果を発揮します。 これらの3つの要素が揃って初めて、特定の行動が発生します。特に重要なのは、モチベーションと能力が**相補的な関係**にあることです。例えば、モチベーションが非常に高い場合、行動の難易度(能力の低さ)がある程度高くても人は行動を起こすことができます。逆に、行動が非常に簡単(能力が高い)であれば、それほど高いモチベーションがなくても行動が誘発されることがあります。この関係性は、行動変容をデザインする上で非常に実践的な示唆を与えます。 #### FBMの独自性と適用 FBMは、アリストテレスの時代から続く行動変容に関する多くの理論とは一線を画しています。その独自性は以下の点にあります。 * 行動が3つの具体的な要素が同時に収束した結果として発生することを示す。 * 各要素のサブコンポーネントを明確にする。 * モチベーションと能力が相互に補償し合う関係にあることを強調する。 * 行動変容のデザインという実践的な問題に直接適用できる。 このモデルは、説得力のあるテクノロジーやサービスのデザインにおいて特に有用であり、人々が望ましい行動をとるよう促すための分析と設計に役立ちます。 より詳細な情報については、[Behavior Model Paper: A Behavior Model for Persuasive Design (2009)](https://drive.google.com/file/d/19LYba4fuceGM3KhqxTXByV4msmb33t1o/view?usp=sharing)をご確認ください。
stanford.edustanford.edu
Fogg Behavior Model - The Decision Lab
The Fogg Behavior Model (FBM) is a widely used framework for understanding behavior change, identifying three critical elements that must converge ...
thedecisionlab.comthedecisionlab.com
A Framework For Behavior Change - eLearning Industry
Let's take a look at the model that made Fogg famous: The equation 'B=MAT' rolls of the tongue and sticks in the brain. The concept it communicates is as simple ...
elearningindustry.comelearningindustry.com

🏷 行動の鍵を握る3つの要素:モチベーション・能力・きっかけ

How to Use the BJ Fogg Behavior Model to Improve User ...
Motivation: The desire or willingness to do the new behavior. · Ability: The ease in doing the new behavior. · Prompt: The cue or trigger to do the new behavior.
productled.comproductled.com
The BJ Fogg Behavior Model Explained
Motivation: Users must want to perform the action. · Ability: The action must be easy enough for users to complete without significant effort. · Prompt: Users ...
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🏷 【実践編】ビジネスと個人の習慣形成への応用事例

Mastering Micro-Moments for Behavior Change - Number Analytics
The psychology behind micro-moments is rooted in the Fogg Behavior Model (FBM), which posits that behavior is a result of three factors: motivation, ability, ...
numberanalytics.comnumberanalytics.com
調査のまとめ
### 回答 #### フォグ式消費者行動モデル(B=MAT)とは? フォグ式消費者行動モデル(Fogg Behavior Model, FBM)は、人間の行動変容がどのようにして起こるかを説明する...

📖 レポートに利用されていない参考文献

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The Fogg Behavior Model: How to Turn Learning into Action
Formally introduced in 2007, the Fogg Behavior Model (FBM), is a framework that explains what causes behavior change. The model emerged from years of observing ...
growthengineering.co.ukgrowthengineering.co.uk
The Secret to Behavior Change - Instagram
The Secret to Behavior Change: B=MAT In one of our TOT sessions, @nahi.aljawad broke down BJ Fogg's Behavior Model (B=MAT) in a way that's practical and ...
instagram.cominstagram.com
The Gamified UK Behaviour Change Model
These days it is referred to as B=MAP; Behaviour = Motivation * Ability * Prompt. It used to be B=MAT – T being trigger. I think prompt is better as it covers ...
gamified.ukgamified.uk
Learn Behavior Design
Learn the Fogg Behavior Model and gain actionable insights into behavior design to create lasting, positive change in human actions.
behaviormodel.orgbehaviormodel.org
Life Habit - Build Better Habits, One Step at a Time | Life Habit
Based on Fogg Behavior Model (B=MAT). Life Habit - Build Better Habits, One Step at a Time. Based on scientific behavior design theory, start with micro-habits.
dxwvv.comdxwvv.com
BJ Fogg Behavior Model: Extended, Part 1 of 2
yukaichou.comyukaichou.com
Behavioural Change Models
thebearchitects.comthebearchitects.com
Designing for Behavioral Change in Health | UX Booth
uxbooth.comuxbooth.com
Fogg Behavior Model by Nate Schloesser on Dribbble
dribbble.comdribbble.com
Create lasting change without new year's resolutions - Learning ...
learningfundamentals.com.aulearningfundamentals.com.au
Mindnavy | Behavior = Motivation + Ability + Trigger What drives ...
instagram.cominstagram.com
Product Prioritisation: How to improve it using the Fogg model
insight7.ioinsight7.io
Motivation and emotion/Book/2024/Fogg behaviour model - Wikiversity
wikiversity.orgwikiversity.org
The Fogg Behavior Change Model: A Simple Summary
The Fogg behavior change model says that an individual's behaviors are a function of their motivation, ability (how easy it is to do something) and any prompts.
worldofwork.ioworldofwork.io
Using the Fogg Behavior Model to drive product growth
Prompt · Facilitator - When customers have high levels of motivation but low levels of ability you can help them out by using a prompt to facilitate action.
productledalliance.comproductledalliance.com
How to Use The BJ Fogg Behavior Model to Drive Product Adoption
Want to drive product adoption? In this article, we discuss how to improve user onboarding by applying the BJ Fogg Behavior Model.
userpilot.comuserpilot.com
The Fogg Behavior Model: A Framework for Persuasive Product ...
A straightforward reminder for users with high motivation and ability. Example: Calendar alerts or app notifications. Design Application: Ensure triggers are ...
medium.commedium.com
Why I don't use the Fogg Behavior Model
The Fogg Behaviour Model (FBM) is built on the idea that behaviour occurs when three elements align: motivation, ability, and a prompt.
prismaticstrategy.comprismaticstrategy.com
Comparing Fogg Behavior Model and COM-B - by Elina Halonen
In short, Fogg's motivation is about creating strong enough emotional or social triggers to drive immediate action. The emphasis is on leveraging a person's ...
substack.comsubstack.com
Prompts in the Fogg Behavior Model — Fogg Behavior Model
behaviormodel.orgbehaviormodel.org
BJ Fogg and the Behavioral Model | Stoneridge Software
stoneridgesoftware.comstoneridgesoftware.com
How to use Fogg's behavior model to increase conversion
wisestamp.comwisestamp.com
BJ Fogg Behavior Model: How to Apply It to Digital Product Design
boranikolic.comboranikolic.com
The Fogg Behaviour Model has three factors: motivation, ability ...
researchgate.netresearchgate.net

📊 ドメイン統計

参照ドメイン数: 29引用済み: 7総文献数: 39
1
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引用: 1件/ 総数: 2件
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